最悪の事態を考えてしまいそうになったら、まずは自分ができるレベルのことを考える

いつからか、

行動する前に不安が付きまとうようになってしまった。

もし失敗したらどうしよう...

もし恥をかいて、他の人に嫌われてしまったらどうしよう...

いつもは何の意識もなく、軽々できていたはずなのに

いつの間にか、不安を気軽に乗り越えることができなくなっていた。

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色々と考えすぎてしまう性格だからかもしれないが、

私はよく、最悪の事態を想像してしまうことが多かった。

（そして絶望する←）

そんな不安で行動ができない時が多くなった時にはよく

自分にはできないで終わるのではなく、ハードルを下げて、

今の自分にできることに集中して、やってみることにした。

例えば、

×大人数で話す→大人数で話すの苦手やし、できない！！

→ハードルが上がりすぎてできない！！><

〇（今できること）少人数なら話せるからなあ、その延長線上と考えよう

→ハードルが下がる

できないことを不安に思うことこそ、たいそうもったいないいし、人間として当たりまえの装備である。

それよりも他にできることを考えて、自分の快適領域に近いところから

少しずつ脱していけばいいと思う今日この頃です。